Mato Grosso CALOR

Onda de calor: veja dicas de como se proteger das altas temperaturas em MT

Por causa das altas temperaturas, a Secretaria de Saúde publicou um alerta com orientações à população com tentativas para amenizar o impacto do calor extremo.

Por Comando da Notícia

15/12/2023 às 19:10:55 - Atualizado há poucos minutos

Com a chegada de uma nova onda de calor em Mato Grosso, a Secretaria de Saúde do Estado (SES-MT) publicou nesta sexta-feira (15) um alerta com orientações à população com tentativas para amenizar o impacto do calor extremo. A nova onda, que começou nesta quinta-feira (14), se estende até o dia 20 de dezembro e os termômetros podem marcar 42ºC

O termo "onda de calor" é usado quando a temperatura permanece cinco graus celsius acima da média por um período entre três e cinco dias.

Esta é a quinta onda de calor consecutiva no país que já registrou o fenômeno em agosto, setembro, outubro e novembro.

Segundo os especialistas, isso é resultado das mudanças climáticas. Os recordes mostram uma alta nas temperaturas e que se somam aos eventos climáticos naturais, como a onda de calor.

Sol e calor

Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h
Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar
Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara)
Proteja as crianças com chapéu de abas
Use roupas leves e que não retêm muito calor
Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra frescos e arejados
Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas
Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados

Hidratação

Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede
Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar
Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes
Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede Ofereça-lhes água

Orientações para unidades escolares

Oferecer aos alunos alimentos mais leves na merenda escolar, dentro dos cardápios aprovados e já estabelecidos
Suspender as aulas que requeiram esforço físico, principalmente atividades ao ar livre no período compreendido entre 10h e 17h
Orientar os alunos a se hidratarem, com a ingestão de líquidos, e para que levem garrafa de água para a escola e umedeçam as narinas e o rosto
Redobrar a atenção as crianças abatidas e em casos de desmaios, tonturas, cãibras e mal-estar, encaminhá-las ao centro de saúde mais próximo
Orientar que os alunos usem roupas mais leves, protetor solar e chapéus ou boné

Cuidados coletivos

Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar
Abra as janelas durante a noite
Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas
Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor
Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água

Cuidados com pets

Evitar horários de calor excessivo para passeios e exercícios. De preferência para o início da manhã, fim de tarde ou à noite, lembrando de levar água e pote para que o animal possa se hidratar durante o trajeto
Priorize passeios na sombra, em parques e área pets

Fonte: G1