Dia de Finados: entenda as fases do luto e como lidar com as perdas

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Fases do luto

Embora a vivência de uma perda seja bastante particular, conhecer as diferentes fases do luto pode ajudar a lidar melhor com a situação.

“O luto pode atingir pessoas de formas diferentes. E é importante respeitar o tempo de cada um e como cada fase é diferente para cada pessoa. Existe um processo de resiliência cerebral que acaba trazendo, depois de um certo tempo, algum conforto”, explica o neurocirurgião e neurocientista Fernando Gomes, professor livre docente do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Especialistas em saúde mental fazem uma divisão em cinco fases:

1. Fase inicial de negação: isolamento e a negação da morte;
2. Fase de raiva: lutar contra a morte;
3. Fase de barganha: tentativa de trocas e pensamentos como “é a lei da vida”;
4. Fase de depressão: tristeza profunda;
5. Fase de aceitação: entendimento de todo o processo.

“É preciso passar pelas fases e entender que não adianta querer pular ou atropelar estas etapas, porque faz parte do processo do amadurecimento psíquico e é isso que vai ajudar a chegar ao fim do processo”, afirma Gomes.

A psicanalista Sylvia Pupo, da Sociedade Brasileira de Psicanálise de São Paulo (SBPSP), afirma que o reconhecimento de uma perda é um passo fundamental para a sua aceitação.

“O processo de luto é uma etapa natural e necessária, que, quando terminada, vai promover um maior nível de integração e amadurecimento da personalidade. Aqueles que puderem contar com acompanhamento psicoterápico podem se beneficiar muito disto, principalmente nestes momentos”, diz.

A especialista destaca a importância de se distinguir o luto normal daquele considerado prolongado, quando há transformação da tristeza em depressão.

“A tristeza é um estado natural, dentre outros, que se seguem a uma perda. Numa sociedade em que a tristeza não pode ser tolerada e deve ser medicalizada, há uma demanda de que sejamos sempre felizes e bem sucedidos. O espaço para a fragilidade e para a própria subjetividade é cada vez menor. O ritmo acelerado nos faz também atropelar as emoções e o tempo necessário para cada um finalizar seus processos”, pontua.

Leia mais sobre o luto prolongado, considerado um transtorno mental pela Organização Mundial da Saúde (OMS)

Tristeza profunda

Uma tristeza profunda, perda de interesse geral e sensação de que nada mais faz sentido. Esses são alguns dos sentimentos de quem começa a vivenciar o luto. A dor pode ser tamanha que os sintomas se manifestam de maneira física, incluindo dores no corpo, aperto no peito, fraqueza e distúrbios do sono.

Em um primeiro momento, é natural que surja o desejo de isolar-se do mundo, como se fosse uma tentativa de se resguardar. Reviver lembranças e se cercar de objetos pessoais do morto também são comportamentos comuns.

O luto não é considerado uma doença, mas um processo natural diante de uma situação de perda, como explica a médica psiquiatra Jéssica Martani. Não há um período de tempo definido para a finalização de um processo de luto. De maneira particular, cada indivíduo lida com a dor à sua maneira e assim também encontra novos sentidos para a vida.

“Por vezes, pode acontecer de a pessoa não conseguir elaborar o luto, prejudicando sua vida e, quando isso ocorre, pode iniciar o processo do luto patológico. Na medicina, designamos como o transtorno do luto complexo persistente. Neste caso, o diagnóstico é feito somente quando persistem níveis graves de resposta ao luto por, pelo menos, 12 meses após a morte, interferindo na capacidade do indivíduo de funcionar”, diz a especialista.

Nos primeiros meses após a perda, podem acontecer com frequência as seguintes situações:

• Saudade persistente do falecido com presença de crises de choro;
• Preocupação com o falecido ou pensamentos sobre a maneira como a pessoa morreu;
• Dificuldade de acreditar que o individuo faleceu;
• Raiva com relação à perda;
• Sensação de isolamento;
• Sentimento que uma parte de si morreu ou foi perdida;
• Dificuldade de sentir prazer e de planejar o futuro;
• Acreditar que a vida não tem sentido ou propósito;
• Desejo de morrer devido à vontade de estar com o falecido.

Jéssica afirma que todos esses sintomas são de alerta e que, se forem persistentes, podem indicar a necessidade de acompanhamento especializado. “Caso os sintomas sejam graves a ponto de atrapalhar a funcionalidade, oriento início de intervenção médica na psiquiatria”, afirma.

À medida que ocorre a elaboração do luto, as pessoas passam a entender como pode ser a vida sem a presença da pessoa amada. Nesse processo, há uma sedimentação da perda e os indivíduos encontram formas psicológicas e simbólicas de se manter viva a lembrança de quem já se foi.

“O trabalho de luto possibilita que o sobrevivente redefina sua relação com a pessoa morta e forme novos laços duradouros”, diz a especialista.

Este conteúdo foi originalmente publicado em Dia de Finados: entenda as fases do luto e como lidar com as perdas no site CNN Brasil.