5 hábitos que você tem e que podem causar infertilidade

Você sabia que diversos hábitos podem ser grandes vilões para a fertilidade? E não são apenas as mulheres que são afetadas; os homens também podem enfrentar sérias consequências.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a infertilidade atinge entre 50 e 80 milhões de pessoas em todo o mundo. No Brasil, esse número chega a 8 milhões.

Hábitos que podem causar a infertilidade

1 – Alimentação

O consumo de alimentos processados pode prejudicar a fertilidade. Além de dar preferência a comidas naturais, frescas e ricas em nutrientes (frutas, legumes e proteínas magras), e em cálcio, zinco, ômega 3 e ferro, é preciso ter atenção com a cafeína.

2 – Tabagismo e excesso de álcool

As substâncias tóxicas presentes na fumaça, como a nicotina e o monóxido de carbono, afetam o aparelho reprodutor.

3 – Falta de exercício físico

Um estudo publicado pela Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva aponta que atividades físicas contribui para a facilidade de engravidar naturalmente.

4 – Noites mal dormidas

A qualidade do sono é um fator importante para a fertilidade, tanto de homens como de mulheres, e pode influenciar de várias formas o sistema hormonal.

5 – Estresse

O alto nível de estresse aumenta a produção de cortisol, e isso prejudica a produção de outros hormônios essenciais para a fertilidade, como o estrogênio e a progesterona, por exemplo, além de desregular o ciclo menstrual, redução da ovulação e também afeta a qualidade dos óvulos.

As informações foram disponibilizadas por Bruno Jacon, farmacêutico e gerente de Qualidade e Assuntos Regulatórios da Euroart Import, que trouxe para o Brasil um lubrificante de fertilidade.