Sete benefícios do sexo para a saúde após os 50 anos

A vivência da sexualidade ao longo da vida é um aspecto inerente ao ser humano, manifestando-se de diversas maneiras e contribuindo para o prazer, bem-estar e realização pessoal. Segundo a Declaração de Direitos Sexuais da World Association for Sexual Health (WAS), a sexualidade é central e se expressa de maneiras variadas, influenciando positivamente a satisfação geral.

Contudo, existem percepções equivocadas e tabus associados às pessoas com mais de 50 anos, como a crença de que não é possível manter relações sexuais nessa fase, a necessidade de intervenções medicamentosas para a disfunção erétil, a ausência de orientação homossexual, a inatividade masturbatória e a perda da natureza erótica do corpo. A falta de informações sobre esse período vital contribui para a invisibilidade do tema, associada ao ageísmo e aos estereótipos relacionados à idade.

Profissionais da área, como a licenciada Viviana Wapñarsky e a Dra. Silvina Valente, destacam a necessidade de educação sexual com uma perspectiva de idade, promovendo a aceitação do envelhecimento e abordando os processos naturais dessa fase desde a infância. A Dra. Valente alerta para a importância de evitar tratar os idosos como crianças, destacando a relevância de reconhecer sua experiência e papel na sociedade.

A Dra. Laura Maffei, endocrinologista, enfatiza que a sexualidade passa por mudanças ao longo da vida, com fatores emocionais, hormonais, estresse e fases vitais influenciando o desejo e a sexualidade em geral. Ela menciona que, após os 40 anos, as mulheres experimentam uma redução gradual da testosterona, afetando o desejo, enquanto nos homens, a queda da testosterona é mais progressiva, podendo levar à andropausa.

A Dra. Valente ressalta que a sexualidade vai além do ato sexual, incluindo erotismo, toque, carinho e intimidade. Destaca-se que a sexualidade pode ser vivida de maneira diferente após os 50 anos, com limitações individuais. Além disso, são apresentados benefícios para a saúde associados à prática sexual nessa faixa etária, como melhora na qualidade do sono, alívio da dor, fortalecimento do sistema imunológico, melhoria do humor, benefícios cardiovasculares, aumento da intimidade emocional e promoção da saúde da próstata em homens.

É fundamental reconhecer a individualidade de cada pessoa, compreendendo que as experiências e necessidades sexuais variam. A comunicação aberta e honesta entre os parceiros é crucial para uma vida sexual saudável e satisfatória após os 50 anos. Profissionais de saúde, como sexólogos e terapeutas, podem oferecer suporte e orientação para aqueles que desejam explorar e compreender melhor sua sexualidade nessa fase da vida.

 

**Benefícios do sexo após os 50**
A Dra. Valente explicou que a sexualidade não está relacionada apenas ao ato sexual em si, mas também ao erotismo, ao toque, ao carinho e à intimidade. “O sexo é saúde e bem-estar. A sexualidade é uma parte importante da vida das pessoas e não termina aos 50 anos, mas pode ser vivida de maneira diferente. As limitações são as que cada pessoa coloca.”

Existem vários benefícios para a saúde associados à prática sexual em pessoas com mais de 50 anos. A seguir, são apresentados sete deles:

1. **Melhora a qualidade do sono:** O orgasmo libera endorfinas, que têm efeito relaxante e podem promover um sono mais profundo e reparador.

2. **Alívio da dor:** Durante o orgasmo, são liberados hormônios como a oxitocina, que atua como um analgésico natural. Pode ajudar a aliviar dores de cabeça, dores musculares e outros tipos de desconforto.

3. **Fortalece o sistema imunológico:** O sexo regular tem sido associado a um aumento da imunoglobulina A (IgA), um anticorpo que desempenha um papel crucial na defesa do sistema imunológico.

4. **Melhora o humor:** A atividade sexual libera endorfinas e outros neurotransmissores associados ao prazer, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão.

5. **Benefícios cardiovasculares:** O sexo é uma forma de exercício físico moderado, que pode ajudar a manter a saúde cardiovascular, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo o risco de doenças cardíacas.

6. **Aumenta a intimidade e a conexão emocional:** O sexo promove a liberação de ocitocina, conhecida como o “hormônio do amor”. Isso fortalece os vínculos emocionais e a intimidade entre os parceiros.

7. **Promove a saúde da próstata:** Em homens, a ejaculação regular pode ajudar a limpar a próstata de toxinas e resíduos, potencialmente reduzindo o risco de problemas de saúde na próstata.

É importante notar que cada pessoa é única, e as experiências e necessidades sexuais variam. Além disso, a comunicação aberta e honesta entre os parceiros é fundamental para garantir uma vida sexual saudável e satisfatória após os 50 anos. Profissionais de saúde, incluindo sexólogos e terapeutas, podem oferecer orientação e suporte para aqueles que desejam explorar e entender melhor sua sexualidade nessa fase da vida.